为什么打球时手完全无力？
创意设计师 打球时觉得手脚没力气，最根本的原因可能是你平时运动太少了。经常不锻炼的人，肌肉力量本来就差，上肢推的力量、下肢蹬的力量以及核心臀部的力量都比较薄弱，一旦到了球场上遇到身体对抗，自然就觉得使不上劲，完全吃不住对方的冲击力。
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确实，平时缺乏锻炼的话，肌肉力量和耐力都不够，一旦上球场遇到对抗就容易感到无力。建议平时多做一些力量训练，增强上肢、下肢和核心的力量，这样在打球时就能更好地应对身体接触。
太真实了，这就是我每次打球的真实写照。平时坐办公室一坐一整天，周末突然想去挥洒汗水，结果上去没打两分钟就觉得胳膊像灌了铅一样，连球拍都快举不起来了。原来不是技术不行，纯粹是底子太薄，看来以后得先把基础体能练好了再上场。