打篮球运球时核心需要收紧吗？

投篮和身体对抗都需要核心力量参与，而在运球突破环节，核心力量更是关键。它能增强脚步力量与核心力量的结合效果，直接提升启动爆发力，所以不要忽视腰臀部位的训练。

打篮球时运球尤其是做突破动作，核心收紧是非常必要的。核心力量能显著提升你第一步的启动速度，让变向和摆脱防守更加迅猛，因此在运球中保持核心稳定有助于更好地控制身体。