打篮球突破的方法和重点是什么?

突破和投篮一样有节奏,这不仅指过人时的节奏,还包括对体力的把控和方向的控制。启动突破前,要先查看自身体力,尽量在满体力时开始,这样更利于完成终结。突破时,得留意突破后的空档,判断是否会被包夹,能不能直接得分。优秀的突破精英不会让自己陷入困境,不过有时故意进包夹范围,也能为队友创造进攻空间,所以突破时机很关键。而且,突破时要不断留意队友位置,要是自己无法直接得分,就得给队友创造进攻机会,由此有了真突破、假突破、半真半假突破和狠突破等不同方式。

以45度突破为例,突破方向的选择建立在空间基础上,并非能突就突。若向底线突破,多数情况下是要直接终结进攻,如果有反扣动作包,可以优先考虑;要是没有,也可以选择贴人回拉后跳投,这种方式对于拥有高难度投篮王属性的球员较为适用。不过,底线突破虽然突破点比较好找,但容易被对手堵截,出球的选择也相对较少。相反,若向着罚球线附近突破,则更容易吸引对手包夹,分球的空间更大,可选择的线路也更多。要是护框球员站位较深,还可以直接尝试隔扣。突破过程往往并非一帆风顺,要是没办法一步突破成功,可以尝试回拉后再选择向左或向右突破,防守球员也许能跟上第一次突破,但不一定跟得上第二次。还是那句话,优秀的突破精英永远不会让自己陷入困境。

假突破并非是突破不了才是假的。当队伍中有投手,且通过突破能让投手获得更大空间时,就可以采用假突破,也就是突破吸引防守。这是突破精英一项重要能力,只会真突破可不够,假突破能让整个队伍进攻更流畅。当然,前提是投手具备一定得分能力,要是投手实在投不进,那另当别论。做完假突破后,继续轻微跑动,往往能获得补扣或冲板的小空间,这就需要多实战去寻找节奏。

韦德作为双能卫,突破时能时刻观察队友跑位,在空中也能第一时间传球。他的‘脚踝杀手’招式很实用,比如向右边突破时,右脚迈出后左脚不动,球从左手换到右手,右脚突然停下,球再从右手经反胯下运到左手,防守队员常因反应不及滑到。

篮球突破时,有些要点需牢记。首先,尽量和投手拉开距离,投手能创造空间,突破球员这么做可获取更大突破空间。其次,不管是启动还是后续突破,都要观察护框球员位置,不然突破终结时容易被帽。再者,突破要干脆利落,5到8秒内完成终结或分球,别让队友干看着。另外,持球和非持球球员要保持距离,挡拆情况另说。街头模式常是三角站位,不管有无三分威胁,都要尽量拉开给队友空间,队友进攻不利时要站到合适角度接应,快速接应能让团队进攻更流畅。好的突破精英要精准把控空间,保持冲框威胁,跑动时多观察,不能一味内切,以免缩小进攻空间。

艾弗森的突破多利用自己的速度和不错的弹跳滞空。如果防守球员和他同时起跳,防守球员会先落地。曾有经典一球,艾弗森在空中被犯规后,竟能先看边裁再看篮筐,把球投进完成2+1,可见其滞空超长。

半真半假突破的节奏一般是为了让内线球员获得绝对空位。即便自己能够完成突破终结,但可能成功率不高,而此时内线上若出现绝对空位,就可以选择传球给内线,稳稳拿到两分。当然,二者之间的空间一定要足够。

狠突破通常在比赛时间不足时使用,就是强行冲击篮筐,通过这种方式获得重新计时的机会,或者造成对手犯规。

帕克的突破很依赖自身灵敏的脚步,他会用很多晃人动作,靠脚步来迷惑对手。跟防他的人,要么被晃倒,要么判断错方向。晃过后卫后,若遇到内线补防,帕克要么分球给外线,要么用身体背面抵挡住内线球员,最后常能完成不看篮筐的海底捞月进球。

纳什的突破有独特技巧,当防守队员贴身防守时,他会选择离篮筐较近的位置,大概在罚球线往内一大步的地方起步,采用两步上篮而非正规三步。这样上篮,防守队员要么被甩开,要么只能跟着过去,很难做出反应起跳防守。