投篮时的辅助手姿势其实有标准讲究,通常要求辅助手自然放松地贴在篮球侧面,大拇指对着自己,另外四根手指指向上方,保持一个既贴合又不僵硬的舒适状态,这是基础中的基础。
打篮球时辅助手应该如何正确运用?
正确的辅助手仅仅是轻轻扶在球的左侧,手心要留有空隙,五指控制住球但无需过分用力,投球瞬间辅助手本身不要有多余动作,也不要像投篮手那样完全伸直,只需顺着投篮方向轻微送出即可。
在投篮出手前的整个准备阶段,辅助手需要一直紧贴球体以提供稳定性,这种支撑作用在压腕投篮的前一刻才结束,之后辅助手应功成身退迅速离开球体,并尽量保持离球时的姿势直到动作完成,可以参考克莱汤普森和哈登的处理方式。
很多初学者辅助手乱动是因为右手发力不对或力气不足,这往往源于早年双手投篮的不良习惯,建议先从篮下开始练习单手压腕拨球的感觉,逐步拉远距离后,再尝试加上辅助手,并刻意提醒自己出手时让辅助手及时离开。