打篮球防守时应该用双手吗？

确实，死守双手反而容易被晃开。核心还是看球在哪边，哪边手就要贴上去干扰，另一只手护住躯干，这样既不失位又能有效封堵路线，灵活调整才是关键。

确实，双手乱挥反而容易失位。核心是看球在哪边，哪只手主防，另一只手负责协防或干扰传球路线，这样既保持重心又能封锁角度。

确实，手乱挥反而容易打手犯规。看球再防守才是正解，不然光摆姿势没卵用。

确实不能死板。以前我总觉得要把双手张开像螃蟹一样，结果对方变向直接过掉。后来教练教我用“一手干扰球，一手干扰无球侧”的策略，重心放低，视线盯着球而不是人，感觉防守效率提升了不少。关键还是在于脚步移动要快，手只是辅助。