推人犯规多发生在争抢篮板球的过程中。当对手绕到你身前，你丢失了有利位置，篮球弹框而出时，下意识推开对手就会导致推人犯规。此外，在阻挡进攻路线时如果用手推挤对方也是如此。正确的做法是通过卡位、切断路线或提前绕前抢位来占据优势，而不是依赖肢体推撞。
什么是打篮球中的防守犯规
防守时的打手犯规主要出现在抢断或封盖动作中。只要防守者的手触碰到进攻球员的手臂，往往就会被裁判吹罚。因此防守时需要控制好距离，既不能贴得太近导致身体接触，也不能离得太远失去防守意义。在篮下防守时，可以高举双手进行干扰，但务必避免碰到对方手臂。
翻腕违例是运球时容易出现的错误，特别是在变向过人时。如果拍球时掌心无意中向上，就会构成翻腕违例。为了避免这种情况，日常训练中要刻意练习正确的拍球手型，确保掌心向下。即使在高速变向或过人过程中，也要有意识地保持正确的手部姿态，防止因动作变形而被吹罚。
走步违例在篮球比赛中很常见，容易被忽视。比如持球后脚先于球落地、三步上篮多走一步，或者在篮下被贴身防守时脚下出现小碎步挪动，这些都算走步。防守时不要拿着球走碎步，进攻时要先拍球再移动脚步，同时熟练掌握三步上篮的步伐节奏，避免不必要的违例。
在篮球进攻中，带球撞人是非常常见的犯规。这通常发生在防守队员已经提前站好位置并站稳的情况下，进攻方持球强行突破或上篮时撞到了防守者。只要防守方在接触发生前已经建立了合法的防守位置，进攻方强行冲击就会被判犯规，所以不要硬撞，以免被判罚。
阻挡犯规的情况与带球撞人相反，这是防守方的失误。当防守队员在移动中试图阻挡进攻球员，而不是提前站定位置时，即使被撞倒也会被判阻挡。为了有效防守，应该提前卡位，特别是在对方明确走向篮下时，保持静止站立能让对方撞到你是进攻犯规，而不是你的阻挡犯规。