什么是打篮球中的防守犯规

翻腕违例是运球时容易出现的错误，特别是在变向过人时。如果拍球时掌心无意中向上，就会构成翻腕违例。为了避免这种情况，日常训练中要刻意练习正确的拍球手型，确保掌心向下。即使在高速变向或过人过程中，也要有意识地保持正确的手部姿态，防止因动作变形而被吹罚。