7-12岁儿童篮球培训有哪些游戏?

传球技巧类的游戏可以培养孩子们合作配合的默契度,而且传球质量高的话,还能降低小朋友被球砸到的概率,特别实用。

击鼓传球的玩法是让小朋友们围坐一圈,音乐响起开始传球,音乐停的时候球在谁手里,谁就要接受惩罚,气氛特别热烈。相互传球则是两个小朋友相对站立,距离一米左右,互相抛球、接球,简单有效。头顶传球需要小朋友们站成一个纵队,两腿自然分开,排头的小朋友把球举高传给下一位,依次传递到最后一位小朋友,整个过程很考验团队配合。

运球训练是篮球培训中不可缺少的部分,我通常会安排四种基础运球练习。

直线运球就是让小朋友在一条线上直线运球往前走,培养球感和控制力;曲线运球需要运球绕过路上设置的障碍物向前走,然后再返回,锻炼变向能力;跳跃运球是在地上划出两条平行线,把球运到另一边,一定要设置好缓冲距离,保证安全;左右手交替运球则是从出发点开始,左右手交替运球直线行走,帮助孩子熟悉双手运球。这些训练循序渐进,对7到12岁的小朋友来说很有帮助。

花式拍球是特别有趣的篮球游戏,每一种玩法都能通过拍球时间的长短和拍球的稳定性来评价小朋友的表现。带着孩子练的时候,要注意改善他们的拍球动作,在锻炼身体协调性的同时,也要关注动作是否规范。

具体玩法包括:原地单手拍球,拍球可快可慢、可高可低,让孩子享受不同方式拍球的乐趣;原地左右手交替拍球,专门训练左右手的协调配合;单脚站立拍球,锻炼身体平衡性,熟练之后还可以尝试单脚跳着拍球;左右迈腿交替拍球,单腿向左、右迈腿交替拍球,也可以下蹲着拍球。