30多岁还能通过训练扣篮吗？如何训练？

如果你以前确实有过扣篮的经历，只是后来因为偷懒或者年龄增长导致弹跳能力有所下滑，那么通过一段时间科学且系统的训练，你是完全有可能找回状态，重新完成扣篮动作的。

反之，如果你从年轻时候起就从未跳过扣篮，那么理论上无论怎么苦练都不可能实现了。这是因为30岁以后人体机能整体处于下行通道，弹跳力虽然可练，但基础身体素质是相对稳定的天花板，底子不够硬，训练也改不了这个硬伤。