投篮其实没那么神秘，只要你肯练，每个人都能打好。建议你每天坚持做200个中距离投篮，连续练一个月，配合后续的技巧，你很快就能成为不错的得分手，关键是持之以恒。
11岁男生161cm如何练习跳投提高命中率？
投篮出手角度保持在50度左右最佳，这样弧线优美，进球概率大。这个角度没有太多技巧可走，只能靠你自己不断尝试和练习，找到那个让你觉得最舒服、最稳定的出手点。
发力顺序很重要，力量要从下往上走：膝盖上推，到手肘，再到手腕，最后到指尖。这个动力链必须学会，否则力量传导不畅，命中率很难提高，这是投篮的核心发力原理。
中距离得分主要靠跳投，所以每天要做50次无球跑跳投篮练习。这主要是为了找跳投的感觉，和拿球练准确度是不一样的，别把这两种练习搞混了，无球跑动能帮你建立肌肉记忆。
对于你11岁、161cm的身高来说，正确的投篮姿势是基础。没有捷径可走，只有经过千锤百炼的练习，把动作定型，才能在比赛中稳定发挥，加油练习吧！
出手瞬间，最后离开球的是指尖，这样你能感受到球的触感。在练习中要刻意控制力度，通过这种指尖发力的方式，慢慢掌握投篮的力量控制，命中率就会随之提高，细节决定成败。
体能是投篮准确的基础，每天坚持20次全场折返跑。如果不练体能，身体容易疲劳，投篮动作就会变形，命中率自然下降。技术和体能缺一不可，这两个练习都要雷打不动地坚持。