11岁男生161cm如何练习跳投提高命中率？

这个建议很实在，肌肉记忆确实得靠无球动作来练，不然拿球投篮容易依赖手感而不重视脚步。不过161cm在11岁虽然算高，但篮球生涯还很长，建议同时加强核心力量，不然起跳稳定性不够，命中率还是难保证。

无球跑动这个点很关键，很多孩子练球都是抱着球瞎投，忽略了脚步和衔接。11岁正是塑形和建立正确动力定型的好时候，50次不多，但贵在每天坚持，把肌肉记忆刻下来，比周末突击练两小时管用多了。

11岁正是骨骼发育的关键期，每天50次无球跑跳对膝盖压力不小，建议家长务必监督动作规范性，避免受伤。另外，命中率提升不能只靠肌肉记忆，还得结合持球投篮找节奏，两者结合效果才好。

无球跑动练肌肉记忆这个思路挺对的，毕竟实战中大部分机会都是跑出来的。不过11岁正是身体发育关键期，50次对于孩子来说强度可能有点大，建议分多组完成，重点在于动作定型而不是数量，避免受伤。