关于珠海小林这边的健身房，003广场3楼有家星力健身。收费标准是买一年送半年（1380元/年），买半年送一季（780元/半年）。营业时间平常是上午10点到晚上10点，暑假期间调整为下午2点到晚上10点。有专职教练，私教需要另外收费。环境据说不错，虽然他们还没有自己的网站。
珠海哪个健身房比较好？珠海小林附近有健身房吗？
佐登妮丝健身俱乐部是个比较大的机构，价格不算特别贵，但通常需要连续购买3个月左右才能享受优惠。你只需要带自己的衣物去就行，里面设施比较齐全。这家店在珠海有多个分店，可以根据自己的位置选择方便的一家。
珠海市有挺多健身房选择的，比如D1健身、火星人健身房、佐登妮丝健身俱乐部、鑫动力健身房、宝力健身俱乐部、斗门康婷健身中心、名华会时尚健身会所，还有市体育中心的健身房。选择挺丰富的，可以根据自己的需求和位置来考虑。
如果你在珠海找健身房，可以考虑正能量健身房。他们分店很多，从业经验丰富，位置都比较好找。设施很齐全，有跑步机、瑜伽课，还有游泳馆。教练都很专业，形象也好，价格优惠还经常有免费体验活动。在珠海同行评比中应该能排进前三，值得推荐。
如果不想请私教又想减肥，这里有个计划可以参考。减肥的核心是制造热量赤字，也就是每日摄入的热量要小于消耗的热量。训练上采用无氧运动加有氧运动的方式。建议星期一、三、五做器械卧推、哑铃推举、绳索下压、高位下压、二头弯举、深蹲这些无氧运动，每个动作3组，每组12下。做完后再跑步20-30分钟。这是一周三练的方法，能带来不错的减肥效果。
我个人去过石景山会所的健身房，位置在吉大那边。月卡大概200元左右，里面主要是打拳之类的训练，下面还有游泳池。游泳池有优惠次卡，大概80元10次。这个健身房比较隐蔽，但人群不杂乱，环境还不错，适合有特定需求的人。
对于健身新手，到健身房练什么确实是个难题。很多新手容易对着器械乱练，动作不正确还喜欢尝试大重量，这样容易受伤且对增肌减脂没好处。我建议新手先花时间认识各种器械，不是只知道名称，而是要了解每个器械怎么使用、有几种使用方法、锻炼哪个部位的肌肉。或者以目标肌群为中心来锻炼，比如先选好要锻炼哪块肌肉，再找相关的器材学习使用方法。
增肌的话要保证热量盈余，也就是每日摄入的热量要大于消耗的热量，不需要做有氧运动。训练计划也是一周三练，星期一、三、五做器械卧推、蝴蝶机飞鸟、哑铃推举、哑铃侧平举、绳索下压、高位下压、器械划船、二头弯举、深蹲、俯身腿弯举。每个动作做2组，每组8-12下。这样坚持下去对增肌会有很好的帮助。
我觉得体育中心楼下的健身室特别划算。虽然名字我不太确定，但那里月卡只要100元可以无限次使用，而且包含桑拿服务。这家店在珠海开了有9年之久，虽然不是体育中心直接管辖的，但教练很多且比较负责。如果想游泳还可以让教练帮忙打折，优惠卡不用了还能转让给别人，服务挺周到的。