小鹿健身有氧运动直播是什么时候

小鹿健身的有氧运动直播分成了早上和晚上两个场次。具体的时间安排是每天早上7点30分开始，一直持续到10点结束。晚上则是从7点30分播到10点，喜欢运动的朋友可以根据这个时间来安排自己的日程。

直播中提供的课程种类还挺丰富的，主要有有氧燃脂课程，适合想减肥的朋友。另外还有加强版课程，适合想提升强度的同学。还有局部塑形课程，可以针对身体特定部位进行练习，内容丰富多样。

特别值得一提的是，这些课程对零基础的新手非常友好。设计动作的时候特意避开了跑跳动作，这样能避免膝盖受伤，既安全又高效。非常适合刚开始健身或者膝盖不太好的人群在直播间跟着打卡练习。