健身初学者在家练杠铃应该买多少公斤的？

其实家用健身可以多搭配器材！除了杠铃，配个 adjustable哑铃能练更多孤立动作，弹力带可以辅助热身，瑜伽垫做核心训练。这些器材加起来占地不超过2平米，但训练效果会比单用杠铃丰富得多。