居家健身单次运动时长多少分钟为宜

从运动组合来看，居家健身应结合有氧和力量训练，单次运动时长以40分钟到1小时为宜，这样安排最科学。

居家健身时，运动时长最好控制在40分钟到1个小时之间，这是比较理想的范围。

专家建议居家运动时，应将时间设定在40分钟至1小时，这样既能保证锻炼效果，又避免过度疲劳。