居家健身单次运动时长多少分钟为宜

这个建议挺中肯的。对于居家环境来说，空间有限，器械也不如健身房齐全，长时间运动很容易枯燥或者动作变形导致受伤。40-60分钟刚好能完成一套完整的训练（热身+正式训练+拉伸），既保证了燃脂效率，又不会让身体过度疲劳，特别适合上班族利用下班时间坚持。