居家健身单次运动时长多少分钟为宜

这个时长挺合理的，我也觉得40分钟是个黄金分割点。太短了刚热身结束就停了，没感觉；太长又容易疲劳导致动作变形，反而伤身体。不过我觉得具体还得看个人的体能基础，新手确实可以从30分钟开始慢慢加。