当然，不同类型的音乐适合不同阶段，运动过程中听动感音乐刺激兴奋，而运动后则建议听舒缓音乐，帮助身心彻底放松。
健身房锻炼时听什么快节奏音乐最合适？
以色列科学家做过相关研究，发现动感的音乐确实能提高神经的兴奋度，这对于需要高强度刺激的运动来说非常关键。
具体来说，动感的音乐能够有效降低体内的乳酸水平，这对于缓解运动后的肌肉疲劳非常有帮助，让身体不再那么酸痛。
对于那些追求力量感的训练者来说，听一些带劲的重金属音乐或强节奏音乐，能极大地提升训练状态，让表现更出色。
除了提升状态，音乐在运动后的恢复阶段也扮演重要角色，研究表明动感音乐能加快身体的恢复速度，帮助肌肉更快复原。
很多人去健身房都会戴耳机，因为听音乐能帮忙集中注意力，让训练体验变得更好，这不仅仅是心理作用，而是有科学依据的。