健身房锻炼时听什么快节奏音乐最合适?

除了提升状态,音乐在运动后的恢复阶段也扮演重要角色,研究表明动感音乐能加快身体的恢复速度,帮助肌肉更快复原。

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恢复阶段听动感音乐反而更累,个人习惯运动后听轻音乐放松,感觉肌肉能更快平静下来。