说实话，要不要健身真的取决于你自己。我当初健身就是因为体检发现好几个指标都超标了，看着那个体检报告心里挺不是滋味的。不过当你真的开始坚持，慢慢看到效果之后，就会觉得这一切都特别值得。健身会逐渐变成你生活的一部分，就像吃饭睡觉一样自然。别总想着健身有多难，先动起来再说，想减肥就去跑步，想练肌肉就去撸铁。当你和一群志同合的朋友一起锻炼，互相鼓励的时候，就不会觉得健身是件枯燥的事了，而是在享受改变自己的过程。
初学者该不该健身，应该先锻炼哪个部位？
从健康角度来看，健身确实能带来很多实实在在的好处。首先，身体免疫力会明显增强，感冒发烧这些小毛病基本都消失了，这对于忙碌的现代人来说太重要了，不用再为这些小问题浪费时间和精力。其次，整个人的体态和精神状态都会有很大改善，走在路上一看就是那种经常锻炼的人，而且每天都会感觉精力充沛，晚上睡眠质量也特别好，工作起来朝气蓬勃的。最重要的是意志力的提升，健身过程中肌肉的酸痛和对饮食的要求都需要你咬牙坚持，这种坚持会让你在面对生活其他挑战时也更有韧性。
关于跳广场舞是不是最好的健身选择，我觉得这要因人而异。每个人的生活习惯、时间安排和个人喜好都不同，有的人喜欢在家自己练，有的人喜欢去健身房，有的人就爱在广场上跳。不过从我的经验来看，跳广场舞确实是个不错的选择。在广场上跳舞场地宽敞，不受约束，而且人多聚在一起特别开心。最关键的是能学到很多技巧性的东西，比自己在家练更全面。广场舞爱好者们各有专长，大家在一起交流能学到更广泛的知识。人生最重要的就是开心，而跳广场舞既能锻炼身体又能收获快乐，我觉得这是个很好的健身方式。
关于健身时应该先锻炼什么部位，不同的人有不同的看法。有些人建议从手臂力量开始练，因为不管做胸背训练还是推拉动作，首先用到的就是手臂力量，把手臂练好了才能更好地完成其他训练。也有观点认为应该先练腹部，再练腿部。但更多专业建议是优先练腿，俗话说无深蹲不健身，腿部是人体最大的肌群，包含很多重要经络，而且练腿时产生的激素对增肌很有帮助。对于一般健身爱好者，推荐采用腿推拉模式进行训练，而不是传统分化训练，这样更能注重功能性发展。