在寝室用拉力绳健身选多少磅合适

第四点要注意伸展极限，拉力绳最长只能拉到原来的六倍长度。为了安全和效果，建议平时使用的时候只用到三倍长度以内，不要过度拉伸。

第二点要注意保养，千万别让拉力绳晒太阳，也不能碰到酒精、汽油这些化学溶剂。每次用完最好擦干净，涂点硅油，这样能多用一段时间。

第一点一定要记住定期检查，因为拉力绳是有使用寿命的。通常家用的一般是一年，如果是健身房那种高强度的可能一季度就要换，早点发现隐患能防止意外。

我觉得买80磅的比较合适，毕竟这个重量对于大多数寝室健身场景来说是一个比较通用的选择，既能保证训练强度，又不会过于夸张。

第三点关于固定方式，一定要选专业的固定带，并且挂在特别牢固的物体上。如果固定在门缝上，一定要把门锁好，不然拉断了很危险。