换成我自己做的话，估计是腰酸背痛，胸口一点感觉都没有。所以我还是会老老实实去做俯卧撑，实在撑不动了，就算推墙也比这个强啊。
推腹肌轮能练胸肌吗？
要搞清楚一点，肌肉训练必须要有一定的强度，也就是负荷，才能形成增肌或者增力的效果，这个就是大家常说的“撕裂”。没有强度支撑，练了也白练。
假如你是女生，那其实可以考虑用腹肌轮来练胸肌，效果可能是有的。但如果你是男生，尤其是成年男性，那我觉得还是算了吧，别指望靠它练胸。
如果强度上不去，那你就是在那里耗时间，本质上跟做有氧差不多，对增肌帮助不大。所以光做动作不够，得看负荷够不够。
想知道腹肌轮对你练胸有没有用，可以自己测一下：拿着腹肌轮练胸肌，看看胸部有没有酸胀感或者泵感。别的地方没感觉，就胸部有感觉，那说明这个方法对你是可行的。
说实话，这个问题真得看个体差异，不能一概而论。关键点在于：并不是你发力了，就能锻炼到发力的那个部位，所以推腹肌轮到底能不能练到胸肌，因人而异。