健腹轮什么牌子好？

健腹轮这种小工具结构其实挺简单的，放在家里用很方便，减肥减肚子效果很明显。跟那种传统的仰卧起坐比起来，用健腹轮练腹部的感觉要好得多，是个挺不错的居家运动器材。

使用方法上，刚开始先从跪姿开始比较安全。双膝着地后，双手握紧健腹轮，吸气让背部向后弯曲到最大程度，同时收紧下巴并绷紧臀部。记住要让臀部和腿部尽量保持与地面垂直，千万别把屁股翘得太高或者背部凹陷太严重。

动作下放的时候，要控制好节奏，不要一下子滑到底。在身体接近地面之前，全程都要保持肌肉紧张用力，不能松懈。千万别为了追求慢动作而故意拖慢速度，这样很容易导致肌肉过早疲劳，甚至可能在还没碰到地面时就因为动作变形而受伤。