健腹轮什么牌子好？
夜猫子小睡 使用方法上，刚开始先从跪姿开始比较安全。双膝着地后，双手握紧健腹轮，吸气让背部向后弯曲到最大程度，同时收紧下巴并绷紧臀部。记住要让臀部和腿部尽量保持与地面垂直，千万别把屁股翘得太高或者背部凹陷太严重。
夜猫子小睡 评论 (2)
确实，很多人一开始急着用站姿或者动作做不到位，结果腰没练到反而伤腰了。跪姿起步很稳妥，重点就是臀部夹紧和背部挺直，别为了追求幅度把腰塌下去，那样核心根本没发力，全是腰在硬撑。
讲得挺对的，新手确实别一上来就站立练。不过很多人容易忽略的一点是：离心阶段（推出去再收回来）要慢，靠核心控制力对抗重力，而不是用惯性甩。很多人觉得累是因为动作太快，其实慢下来才能真的练到腹横肌。