为什么使用健腹轮时手臂会比腹部用力更多？

健腹轮这个动作的核心目的是锻炼腹部肌肉，正确的发力感应该集中在腰腹部的收缩与延展上。如果你的手臂感觉非常酸累，甚至超过腹部，这说明你的发力模式出现了偏差。

很多新手在推轮子的时候，不自觉地用手臂力量去支撑身体重量或者完成推拉动作，而不是用核心肌群来控制平衡和运动轨迹。这种代偿行为会导致手臂率先力竭，从而让你产生手臂用力更多的错觉。