虽然过程非常累人，但我总是边做边给自己打气，这样坚持下去，耐力上去了，训练效果也会越来越好，建议可以结合俯卧撑一起练。
使用腹肌轮锻炼多久才能看到效果？
对于体脂率较高或者比较胖的朋友来说，见效时间会相对长一些，因为现有的肌肉层被皮下脂肪覆盖住了，需要更长时间来显露。
我高中时期也经历过这个过程，刚开始做的时候，做到一百多个就力竭了，但越是这种极限时刻，咬牙再多做几个，效果反而更显著。
如果你本身身形比较瘦，坚持每天使用腹肌轮锻炼，大概一个月左右就能看到明显的腹肌线条了，关键在于每天的持续投入。