使用腹肌轮锻炼多久才能看到效果？
星座迷妹 我高中时期也经历过这个过程，刚开始做的时候，做到一百多个就力竭了，但越是这种极限时刻，咬牙再多做几个，效果反而更显著。
星座迷妹 评论 (2)
这种“力竭后再咬牙几个”的感觉确实很真实，不过提醒一下，腹肌轮这种动作对核心力量和姿势要求挺高的。如果姿势不对，容易伤腰。建议循序渐进，先保证动作标准，再追求数量，别光盯着数字练。
楼主这毅力我是服气的。不过提醒一句，腹肌轮很容易伤腰，动作一定要标准，不然代偿多了反而没效果还容易受伤。
星座迷妹 我高中时期也经历过这个过程，刚开始做的时候，做到一百多个就力竭了，但越是这种极限时刻，咬牙再多做几个，效果反而更显著。
这种“力竭后再咬牙几个”的感觉确实很真实，不过提醒一下，腹肌轮这种动作对核心力量和姿势要求挺高的。如果姿势不对，容易伤腰。建议循序渐进，先保证动作标准，再追求数量，别光盯着数字练。
楼主这毅力我是服气的。不过提醒一句，腹肌轮很容易伤腰，动作一定要标准，不然代偿多了反而没效果还容易受伤。