办公室人群适合使用哪些健身器材？

TRX悬挂带最好配个结实的门或者柱子，出差带着也方便。练核心的时候整个人挂上去做动作，对改善办公室体态特别有帮助。

弹力带这东西特别适合办公室人群使用，一卷起来就巴掌大小。能做肩颈放松和臀腿训练，坐办公室隔两小时拿出来练五分钟特别方便。

筋膜放松棒对久坐族特别管用，硬的那种适合大腿外侧放松。每天下班后边看电视边滚一滚，第二天腰背真的不那么僵了。

瑜伽垫算是必备单品了，午休时铺在地上做拉伸或者平板支撑都行。最好选加厚防滑的，万一会议室地板滑也不怕摔。

门杠这种器械要根据自家情况选，租房的话买免打孔的就行。想练背就装在门框上做划船，想练腿就装在墙角做深蹲。

哑铃不太建议买主要是因为占地方啊，除非你家有专门的健身角。平时塞在柜子里还行，要是老得绕着它走路就太麻烦了。