上班族如何提高免疫力？

光靠吃还不够，动起来才是关键。久坐不动是上班族免疫力低下的主要元凶之一，所以一定要抽出时间增加体育锻炼，哪怕每天下班后去散步、慢跑或者做做瑜伽，都能有效激活身体机能，提升整体免疫力。

对于朝九晚五的打工人来说，想要摆脱亚健康状态，第一步就要从控制饮食开始。平时点外卖或就餐时，尽量避开那些高油高盐的菜品，多吃清淡且营养均衡的食物，减轻身体代谢负担，让肠胃也能轻松一点。