适当吃点甜品也是增肥的小窍门，毕竟糖分和碳水容易转化为脂肪。你可以把糖果、蛋糕、饼干或者巧克力作为零食，在控制总量的前提下偶尔吃一点，对增加体重有帮助。
高中男生太瘦怎么办？
如果你经常胃胀或者胃痛，说明肠胃功能可能不太好，这会直接影响营养吸收。这种情况下，增肥会很困难，所以首要任务是去医院调理好肠胃，确保身体能吸收吃进去的营养。
很多瘦弱男生不爱吃肉，这需要刻意改变饮食习惯。建议多摄入高热量和高脂肪的食物，比如红肉。鸡蛋是非常优质的蛋白质来源，每天都要吃，牛奶也要坚持每天喝，推荐全脂纯牛奶。
想要增重的话，尝试少食多餐是个很实用的办法。除了正常的早中晚三餐，你可以在下午加一顿点心，或者在睡前一小时吃点夜宵，这样能显著增加总热量摄入。
增肥不能只吃不练，体育锻炼同样重要。每天抽出时间进行适度运动，不仅能改善食欲，让身体更渴望能量，还能让长出来的肉变成结实的肌肉，让体魄更加健美。