说到减肥水果，苹果肯定是首当其冲的选择了。它热量低又富含膳食纤维，吃完饱腹感特别强。很多减肥人士会尝试连续三天用苹果代替正餐，虽然效果看得见，但长期靠单一水果减肥容易营养不良。与其极端节食，不如把苹果当下午茶零食更实际。
西瓜其实是被低估的减肥帮手，它九成以上都是水分，能帮助排出体内多余水肿。夏天来一块冰镇西瓜，既能解暑又促进代谢。不过要注意控制量，毕竟西瓜糖分不低，特别是睡前千万别贪吃，否则第二天脸可能肿一圈。
吃什么水果有助于减肥？
山楂的消脂功效可能比想象中厉害，它含有的苹果酸和枸缘酸能促进消化酶分泌。中医常用它来调理脾胃虚弱引起的虚胖，特别是饭后吃几片山楂片，能帮助分解油腻。它的果胶成分就像天然的肠道清洁剂，长期吃能改善便秘问题。
李子这种酸甜小果子热量特别低，每100克才36大卡。它含有的果酸能刺激消化液分泌，对经常腹胀的人很友好。那种酸酸的口感还能抑制食欲，饭前吃两个既能开胃又控制食量。不过要注意选熟透的李子，太生的反而容易伤胃。
其实单靠吃水果很难真正减肥成功，关键还是要配合科学饮食和运动。水果虽然热量低，但吃多了糖分照样超标。就像网上说的"水果代餐法"，可能短期掉秤快，但恢复正常饮食马上反弹。真想瘦身的话，建议把水果当加餐，正餐保证蛋白质和蔬菜才靠谱。
奇异果特别适合想瘦身又爱漂亮的女生，它维生素C含量超高，每吃一颗就能补充一天所需维C。那种独特的黑色小籽富含膳食纤维，能促进肠道蠕动改善便秘。而且现在超市一年四季都有卖，不用担心季节断档，随便买都能吃到。
柠檬作为经典减肥水果，玩法其实很多。除了泡水喝，切几片搭配蜂蜜做成酵素，据说能加速脂肪分解。柠檬酸还能帮助净化血液，改善皮肤状态。不过胃酸过多的人要控制摄入量，毕竟酸度太高容易伤胃。