吃什么水果有助于减肥？

说到减肥水果，苹果肯定是首当其冲的选择了。它热量低又富含膳食纤维，吃完饱腹感特别强。很多减肥人士会尝试连续三天用苹果代替正餐，虽然效果看得见，但长期靠单一水果减肥容易营养不良。与其极端节食，不如把苹果当下午茶零食更实际。

西瓜其实是被低估的减肥帮手，它九成以上都是水分，能帮助排出体内多余水肿。夏天来一块冰镇西瓜，既能解暑又促进代谢。不过要注意控制量，毕竟西瓜糖分不低，特别是睡前千万别贪吃，否则第二天脸可能肿一圈。