户外拓展训练是一种全新的学习和训练方法，特别适用于现代人和现代组织。它依托自然环境，设计出带有挑战性的课程，让学生们在经历心理挑战的过程中，实现自我教育和自我成长。
什么是体育课中的户外拓展活动？
体育课里的户外拓展，其实是一种结合了现代学习理念和训练方式的课程。它不只是简单的运动，而是以大自然为背景，通过体能活动来引导大家，重点在于心理上的挑战，最终目的是帮助完善人格。
目前社会上很多活动都属于这个范畴，比如生存训练、极限运动等。甚至在2002年7月，教育部还立项了相关的课题，专门研究如何在高校开展野外生存生活训练，以促进学生的身心全面发展。
具体的训练内容非常丰富，包括室内情景训练、户外场地训练、野外训练和水上训练等。其中场地训练项目很多，像信任背摔、高空单杠、高空漫步、天梯、断桥、绳网等个人和团体项目。
这种训练方式非常多样化，不仅仅局限在户外。它还包括室内的场景模拟训练，主要用来培养同学们的组织能力、人际处理技巧、协调性、判断力以及领导力等管理方面的素质。
水上训练则包含游泳、潜水、跳水、扎筏、划艇以及龙舟等需要在水上完成的项目。而野外训练则更加艰苦和广阔，涉及远足露营、登山攀岩、长城跋涉、野外定向、伞翼滑翔以及野外生存技能等。