户外拓展通常指的是狭义上的户外探险和极限运动，比如大家熟知的骑行、越野、登山、露营、穿越、攀岩、蹦极、漂流、冲浪、滑翔、滑水、攀冰、定向、远足、滑雪、潜水、滑草、真人cs、高山速降自行车、越野山地车、热气球、溯溪、拓展、飞行滑索等等，这些都是非常典型的户外拓展项目。
什么是户外拓展？
简单来说，只要走出家门的活动都可以算作广义的户外，但狭义的户外拓展主要指那些具有挑战性的活动，像户外登山、露营、穿越、攀岩、蹦极、漂流、冲浪、滑翔、滑水、攀冰、定向、远足、滑雪、潜水、滑草、高山速降自行车、越野山地车、热气球、溯溪、拓展、飞行滑索等。
户外运动其实是一项在自然场地举行的一组集体项目群，它包括了登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险等项目，这些活动多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，旨在拥抱自然，挑战自我。