做滑雪基本姿势时膝盖应该怎样摆放？

上半身要以胯部为轴心自然下探，略微含胸，确保肩膀、膝盖和脚尖处于同一条直线上，臀部位置不能落后于脚跟，双手抬起与胯部同高，双臂弯曲持杖，眼睛注视前方。

滑雪时正确的站姿要求双脚分开与肩膀同宽，膝盖保持自然弯曲状态，小腿迎面骨必须紧紧贴在雪鞋鞋舌上，绝不能离开，同时重心要稳稳地放在脚掌上。

很多初学者受伤是因为速度太快或心里害怕，导致重心后移到了脚跟，这样力无法有效传导到雪板上从而失去平衡，所以无论速度多快，重心都要追到脚掌位置，上半身始终锁定在基本站姿中。

对于中级选手来说，为了保护膝盖，需要学会逐步释放压力，进行所谓的引身动作，并逐渐把轴心从膝盖转移到更结实的胯部，这样能承受更多力量并传导至雪板，避免膝盖损伤。