做杠铃俯身划船为什么背部没有感觉

这个动作需要特别注意发力顺序，很多人会习惯性地用手臂力量硬拽杠铃，这时候三角肌后束和斜方肌就会过度代偿。建议先感受肩胛骨后缩，像划船时桨叶划水那样用背部肌肉带动动作。