平时要多练习直线骑行，千万不要为了耍帅搞S型骑行，那样不仅会消耗太多体力，还会严重降低你的踏频，得不偿失。
平路山地车平均速度是多少
摇车的时候要注意，应该是摇车不摇人，如果身体跟着车一起晃动，会消耗大量体力并且扰乱呼吸节奏，这是新手常犯的错误。
要想骑得快，平路时每分钟踏频最好保持在80到90转，如果有缓下坡可以适当提高档次，但一定要慢慢稳定下来，不要突然加速。
建议平时训练时，把间歇性骑行和静态骑行交替进行，这样能大大提高在比赛中的应变能力，让你在面对不同路况时更加从容。
上坡的时候节奏要放慢，每分钟保持65到75转比较合适，如果坡特别陡，可以再降低一个档位，关键是要保持稳定的节奏，避免体力透支。
一般普通人在平路骑山地车的速度大概在20到28公里每小时左右，这和骑公路车的基础速度其实差别不大，主要看个人的体能和路况。