想要提升速度，强烈建议你加入当地的自行车俱乐部，通过系统且正规的渠道去学习骑行知识。这样可以更有效地增强个人的耐力基础，磨练骑行技术，在不断自我完善的过程中逐步接近目标。
公路车如何骑到40公里每小时
举个例子，如果是专业自行车手，他们骑行时上半身趴在车把上，双脚用力猛蹬，利用全身力量驱动，那速度自然非常快。但如果是普通骑手，即使调到了高难度速比，如果骑行时慢悠悠的，没有输出足够的功率，速度也肯定快不起来。
所以，想要从普通人进阶到均速40的水平，估计需要付出3到5年的持续努力和训练。不要急于求成，通过俱乐部的正规训练来打磨技术和体能，一步步提升，最终是有可能达到这个令人心驰神往的水平的。
从物理角度来看，一辆22速的公路车理论上最高时速可以达到60公里左右，但要维持40公里的巡航速度，关键在于骑行者施加在脚蹬上的力量大小。速比只是提供了可能，实际速度取决于你的输出功率。
达到每小时40公里的均速是非常不容易的，这通常是非专业运动员难以企及的数据。除了骑行者自身的体能和技术外，车辆的配置、当时的路况以及天气状况等外部因素也会产生很大影响，普通人要稳定保持这个速度确实很有挑战性。