减脂果蔬汁真的能帮助减肥吗？

最近看到健身博主们分享的自制果蔬汁配方，都会特别添加希腊酸奶或坚果碎，这样既能补充蛋白质又能延缓糖分吸收。关键是把果蔬汁看作营养补充品，而不是代替三餐的减肥捷径。