移重心过程需将重心从右腿内侧轻移至左腿内侧，同时右肩下沉，右肘带至右肋前方，进入击球准备位置。若杆身与前臂中线处于同一平面，说明杆身正沿内侧挥动。
高尔夫挥杆教学怎么做
上杆时，要将手臂和球杆一起沿目标线向后带，此时身体和肩膀几乎不动。当双掌到达右大腿前方，杆头位于胸部前方和双臂之间时，说明杆头处于正确平面。
下杆过程中要保持腕部曲腕动作不变，直到进入击球准备位置。当手腕到达腰部附近时再释放手腕，使杆头方正通过击球区，从而获得最快的杆头速度。
高尔夫挥杆的第一步是瞄准，关键动作是将肘部置于髋部内侧。这样做能有效帮助肩部与目标线保持垂直，为后续动作打好稳定的基础。
引杆初期手部基本无翻转，随肩部转动，手臂与躯干一体式引杆形成中性杆头轨迹。当球杆接近地面平行时，右手肘窝微曲，保持脊柱角度，手腕微转，胯部转动不宜过多。
转身环节以脊椎为中心，左肩旋转至下巴下方，上臂与身体夹角保持不变，左手自然向右上方推出。当双臂升至肩高或稍高时曲腕定位，左肩转至正对右脚内侧，表明上体转动到位。
收杆动作在杆头刺穿球位后完成，依靠惯性随手肘弯曲逐渐上移，同时大腿并拢，右脚鞋带朝向目标，形成最终收杆姿势。注意脊柱微微右倾，左肩高于右肩，但脊柱与双肩保持垂直，且以胯部为折点右倾。
好的击球应将杆头刺穿过球，送杆动作展开即象征成功。送杆时身体持续向左旋转直至正对目标，重心在左腿上方，右膝靠向左腿，脚尖点地可见脚底，右肩下沉，手臂伸展，杆头左膝高度时趾部指天。