其次看看胎压够不够。如果车放了很久没打气，或者平时充气不足，轮胎会变得很扁，滚动阻力变大，自然骑起来就吃力。一般建议胎压打到100PSI左右，判断方法是用拇指上下按压胎壁，如果感觉有弹性且不太软，通常就是合适的，别只用左右捏，那样不准。
变速自行车越骑越沉是什么原因？
首先得检查一下链条是不是该保养了。链条是自行车最容易损耗的部件，如果长期缺乏清洁润滑，或者放在潮湿环境中生锈，骑起来就会特别沉，甚至发出嘎吱声。这时候一定要定期给链条上油清洁，恢复它的顺畅度，骑行体验立马就能变好。
还要留意刹车系统是否蹭到了轮圈。不管是碟刹还是V刹，如果刹车片太贴近碟片或轮圈，或者轮圈本身偏了，都会产生摩擦，导致你骑起来费劲。如果是刹车片太紧，可以自己用六角扳手微调一下；但如果轮圈偏了，建议别自己乱动，直接去车店让师傅处理更稳妥。
另外，自行车的设定是否符合你的身材也很重要。比如坐垫位置调得过高或过于靠前，都会让你在踩踏时发力不顺畅，感觉特别累。建议根据自己的身高和腿长，调整车架的各项参数，找到最适合自己的身体几何位置，这样骑行起来会轻松很多。
最后检查一下变速档位是否用对了。很多新手不知道如何利用变速，不管路况如何都固定用一个档位，比如爬坡时还用高速档，那肯定会觉得特别沉重。平时通勤休闲骑行用中间档位即可，感觉吃力或要上坡时就降挡，感觉太轻松或下坡时再加挡，保持舒适的踩踏频率才是关键。