宝安动感单车哪家实惠且质量好？

动感单车属于高效的有氧运动，通常在坚持骑行30分钟后，身体才会真正进入脂肪供能状态。一节标准的45分钟课程，大约能消耗500大卡的热量，这效果相当于慢跑一个半小时，减肥效率相当可观。

从实际数据来看，坚持每周骑行3次动感单车的人，对比完全不运动的人，身体脂肪含量变化明显。研究显示，12周后不运动的人体脂增加100多克，而坚持骑行的人体脂反而降低了1千克，塑形效果非常真实。

其实跑步和动感单车对膝盖都有一定程度的磨损，只是相对而言，动感单车的动作更固定，冲击力较小，所以可能对膝盖的伤害稍微小一点，这也是很多人选择它的原因之一。