夏天白天睡觉怎样才能既凉快又遮光？

我平时就睡吊床，枕头可以换成丝的，因为丝的比较凉，睡起来会更舒服，当然空调风扇也不能少。

白天想睡好？铺个凉席，拉上窗帘，再来个小风扇，再开窗开门的，睡眠质量杠杠的。

好多人光买凉席不换床垫。其实泡沫床垫特别存热，夏天最好换成普通棉床垫，或者直接铺竹席。

夏天睡觉缺个凉枕头可不行！带凝胶的冰丝枕特别管用，摸着就冰冰凉凉的，脑袋枕上去半小时都不闷汗。

夏天想凉快又遮光？最直接有效的办法就是打开空调，记得把房间门窗关好，冷气循环起来很快降温，这样做最省心省力。

还一种方式：在阳台或窗边挂上竹制的凉帘，既能挡住刺眼阳光，又能透点微风，挺实用的。

我跟你说啊，卧室里要是没空调，至少要备台电风扇，两个对着吹形成对流，热空气哗哗往外跑，睡下舒服多了。

有条件的可以尝试去山洞里睡觉，那种天然的石洞真凉快，探险的感觉很不错。

阳光#遮住了，温度也降了就完美了。厚窗帘遮光特别好用，深灰色的布帘放下来屋里立马暗下来，防晒还隔热。

实在怕热的话，那就直接买空调吧，再配个电扇，冷气流通更快，睡觉质量好。