同等强度下跑步和登山哪个减脂效果更好？

从理论上的能量消耗对比来看，登山所需的能量确实要大于跑步运动。有相关研究表明，以每小时2公里的速度攀爬坡度为70度的山坡30分钟，会消耗大约500千卡的能量。这个数据相当于以每公里5分40秒的配速跑步8公里所消耗的热量。