父母体力其实比想象中强韧，我母亲每天能徒步两小时没问题。但要准备折叠登山杖和防滑鞋，遇到台阶多主动搀扶。车上备足颈枕和毯子，每两小时停车休息时帮父母按摩小腿。
带父母旅游需要注意哪些技巧和注意事项？
善用景区服务设施很重要，遇到台阶主动询问无障碍通道位置。洗手间优先找家庭卫生间，景区接驳车尽量让父母坐着等。随身带个哨子，万一走散能让工作人员快速定位。
饮食方面要提前准备，我母亲不能吃辣，但川藏线餐饮以辣为主。路上带了干海参补充营养，避免吃方便面。点餐时要主动和店家沟通口味需求，必要时自带厨具煮些白粥面条更稳妥。
住宿选择特别关键，一定要找带洗衣房的酒店。听说有对父母跟儿子旅行，一路自己洗衣服结果再也不愿出门了。最好选隔音好的安静房间，床铺软硬度也要提前确认，确保长辈睡得舒服。
行程规划要像画拼图般细致，每个景点间车程控制在3小时内。提前和父母讨论路线，把景点特色讲成故事，比如布达拉宫的酥油花故事就比干巴巴的讲解有趣得多，边走边聊才不会觉得累。
2017年我带57岁的母亲自驾西藏28天，全程9000公里。对抗高反最有效的方法是大量补充葡萄糖，尽量不吸氧，保持充足睡眠。刚进高原时千万别兴奋跑跳，平稳适应环境才能减少不适。
拍照要当专业导游，教父母找角度比直接帮拍更好。教妈妈用丝巾摆出自然姿态，告诉爸爸利用门框构图，示范如何避开游客照的呆板。耐心讲解光线运用，比直接抢走手机效果更好。