切忌在恶劣天气下尝试冲浪。如果低压系统逼近、正在下雨或台风靠近，海面会变得极其混乱，浪涌规模会突然增大并变得杂乱无章。虽然对于高手而言这是挑战的好机会，但对初学者来说却极度危险，随时可能被不规则的浪花卷走发生危险。
什么样的天气适合冲浪？
学会“破浪”即翻越波浪的技巧至关重要，这需要手划水动作的紧密配合，确保冲浪板能顺利划行至外海。此外，憋气也是必修课。为了在海中避免呛水，建议新手至少能在水下憋气30秒以上，因为在陌生海域若被大浪卷入水底，可能需要1分钟以上的憋气才能脱险。
冲浪是一项对环境和身体素质要求极高的极限运动，不仅考验协调性，对海面状况也挑剔。新手第一次尝试，强烈建议挑选晴朗的好天气。在高压系统控制下，海面通常风平浪静，浪小且平缓，这能让你轻松划出外海，减少初学者的恐惧感和体力消耗。
冲浪并非在岸边就能看到好浪的地方直接开始。要想体验乘风破浪，必须前往浪况良好的外海区域。你需要先掌握在海上划水的技巧，学会趴在冲浪板上，利用双臂大幅度划水，借助海浪的推力由外向内冲回岸边。这是冲浪入门的核心基本功。
综合来看，最适合冲浪的天气条件是晴天，或者是那种不会下雨的阴天。这类天气通常伴随稳定的高压系统，海面状况相对可控。当然，季节上夏季也是不错选择，只要气温适宜，既不会太冷也不会太热，冲浪者才能发挥出最佳水平，享受运动的乐趣。
新手起步应先在岸边练习趴在板上的重心感，并重点练习手部划水动作。只有掌握大幅度的划水技巧，冲浪板才能快速前进或转向。在未熟练掌握划水出海之前，千万不要急着尝试站立起乘，务必先趴在板上练习如何划向外海的浪区。