作为一个也是业余骑行多年的爱好者，我个人觉得锁鞋主要是配公路车用的。山地车面对的路况比较复杂多变，经常需要脚着地支撑，穿锁鞋反而不方便，也不应该强制使用锁鞋，普通运动鞋就足够了。
骑山地车的业余爱好者需要穿骑行服和换锁踏锁鞋吗？
从安全角度考虑，骑行服确实有必要穿。它颜色鲜艳能让司机更容易看到你，减少风阻，而且骑行裤里的护垫能极大缓解屁股疼痛，提高长距离骑行的舒适度。头盔和手套也是保命和防护的关键，不能省。
如果你追求骑行效率和功率优化，或者发现自己有外八字等错误骑行姿势，那换锁踏和锁鞋是有帮助的。但对于大多数休闲骑友，尤其是骑山地车的，穿锁鞋纯属增加负担，还容易摔车，不建议上。
骑行装备不分业余专业，但基本防护必须有。首先是头盔，这是关键时刻的保护神；其次是手套，能防滑减震保护手掌；还有骑行眼镜防风和防虫。这些比骑行服和锁鞋更基础、更重要。
我今年75岁了，骑运动自行车十几年。我觉得夏季骑公路车穿骑行服很精神，但骑山地车完全没必要换锁鞋，普通不系带子的鞋就行。骑行服主要是为了醒目和防风排汗，不是为了装逼，安全最重要。
关于锁踏和锁鞋，如果你平时均速只有20左右，只是休闲遛弯或者去走土路、林道，完全没必要穿。特别是年龄大一点的，上了锁踏容易摔车后解锁不及时反而危险，一双硬底鞋更稳妥。
山地车本身就针对多种路况，不需要也不应该强制上锁鞋。我家里有好几辆车，但日常锻炼最爱骑共享单车，因为最方便。装备要根据实际场景来，如果路况复杂，普通鞋比锁鞋更安全实用。
很多人觉得穿骑行服是装逼，其实它是功能服。骑行裤的硅胶垫能让你日骑百公里屁股不痛，透气排汗面料在夏天能让你感觉不到湿热，湿了也干得快。为了舒适和安全，建议至少穿骑行裤。