骑车一小时能骑多少公里

如果你想通过骑行达到锻炼身体的效果，建议将速度控制在15到20公里每小时。虽然短距离的骑行效果可能不如长途明显，但只要有运动就比不动强，毕竟生命在于运动，骑行当然比坐着不动要强得多。

骑自行车这项运动的一个巨大优势就是它不限时间也不限速度。它不仅能帮助减肥，还能让身材变得更加匀称。因为这项运动需要消耗大量氧气，所以能有效强化心脏功能，骑在车上你会感到一种自由自在且畅快的感觉。

在正常的骑行状态下，也就是那种不会让你感到过于疲惫的强度下，如果在市区的自行车道上骑行，并且中间不停歇，除了遇到红灯停车外，骑着普通的共享单车，大约一小时可以骑行16至17公里。