使用50kg臂力棒需要多大的力气？

如果你的俯卧撑能力已经能达到连续做五十个左右，那可能掰动五十公斤的臂力棒做十个左右是比较现实的水平，不过这其实没有特别固定的换算标准。

臂力棒的阻力感受和自身的爆发力、肌肉耐力关系密切，所以单纯用俯卧撑数量来推算并不太准确，只能说有一定基础的人大概能掰动十个左右试试。