臂力棒的阻力感受和自身的爆发力、肌肉耐力关系密切,所以单纯用俯卧撑数量来推算并不太准确,只能说有一定基础的人大概能掰动十个左右试试。
掰过50kg的,第一次差点怀疑人生,教练说新手直接上等于给物理治疗送钱!